Вход Регистрация
Из жизни

Сколько нужно спать человеку

13 декабря 2010, в 18:12

Сколько нужно спать человекуУченые из калифорнийского университета Сан-Диего опровергли данные последнего исследования, результаты которого указывали, что оптимальная продолжительность сна семь часов в сутки.


Так сколько же нужно спать человеку?


Ученые утверждают, идеальная спать человеку нужно - от пяти до шести с половиной часов. «Магическое количество часов, которые рекомендуется для здорового сна, теперь не семь, как утверждалось в последних исследованиях: ученые сместили порог отдыха до невероятно низкого уровня, почти до границы с бессонницей».

В течение 14 лет ученые под руководством почетного профессора психиатрии Дэниела Крипке проводили эксперимент со сном среди 450 добровольцев в возрасте от 50 до 81 года и проводили мониторинг сердечной деятельности во время сна на уровне пульса. «Мы были удивлены, что наибольшая продолжительность жизни отмечалась у женщин, которые спят ночью от пяти до шести с половиной часов», - заявил Крипке.

 «Что касается бессонницы, то она приводит к повышению артериального давления и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Наконец, люди, которые недосыпают, обычно много едят и выглядят хуже, чем те, кто отдыхают правильно. Таким образом, бессонница наносит вред, как утверждалось и ранее, но идеальная продолжительность сна уже не семь часов, а пять, максимум шесть», - подытожили исследователи. Таким образом по мнению ученых, человеку нужно спать не более шести часов в сутки.

 

Комментарии
Два года спала лишь по 3 часа в сутки- когда родила двойнят ...Страшно вспомнить,а было...
ерунда все. для разных людей требуется разное время для восстановления сил.
Если ограничение сна не западает на слишком длительный период,умник!
оригинальная форма ответа через месяц

спать меньше надо !
Некогда сидеть в инете,поэтому так поздно проснулась!
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться, или если Вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт m.parangon.ru, открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!